„Figyeljen a csontjaira.” Ezt mondta az orvos. Azt nem, mit főzz este hétkor.
A kalcium nem tablettakérdés. Napi 1000 milligramm – ennyit kér a csont 50 felett a legtöbb ajánlás szerint, és egy pohár tej ennek a negyede.
100 recept erős csontokért – túrós csusza, rakott kel, mákos guba, körözött, halászlé, spenótfőzelék, szardíniás pirítós. Minden főétel legalább 150 mg kalciumot ad, minden uzsonna és édesség legalább 80-at, és a könyv 14 napos étrendje minden nap 1000 mg fölé visz – anélkül, hogy számolnod kellene.
Nem gyógyít, nem kezel, nem helyettesíti az orvosodat. Azt teszi, amit egy szakácskönyv tehet: a kalcium a tányérra kerül, magyar ízekkel.
Egy oldal a könyvből
22. Túrós csusza szalonnával
Hozzávalók:
- 16 dkg csuszatészta vagy széles metélt
- 25 dkg túró
- 1,5 dl tejföl
- 5 dkg füstölt szalonna
Elkészítés:
- Főzd ki a tésztát sós vízben, szűrd le.
- Pirítsd ki a szalonnát, a zsírján forgasd össze a tésztát a túróval és a tejföllel.
- Szórd meg a pörccel, sózd, borsozd.
Így néz ki mind a 100 recept: a kalcium és a D-vitamin ott áll minden adag mellett.
Házhoz szállítás
futárral
Utánvétes
fizetés
Kiváló minőségű
tartalom
Ebben a könyvben megtalálod:
✅ 100 receptet: 20 reggeli, 25 ebéd, 25 vacsora, 15 uzsonna, 15 édesség
✅ kalcium és D-vitamin minden receptnél, egy adagra, számmal
✅ a magyar konyha kalciumforrásait: túró, kefir, tejföl, sajt, mák, szezám, szardínia, káposzta
✅ 14 napos étrendet, a napi kalciummal az utolsó oszlopban
✅ 10 étkezési szokást, ami viszi a kalciumot – a sok kávé, a só, a kóla – és mit tegyél helyette
✅ mit egyél, ha a tej nem megy
✅ hogyan főzz egy fazékból az egész családnak
🎯 Ez a könyv neked szól, ha:
✅ 50 felett vagy, és a lelet után nem tudtad, mit tegyél az asztalra
✅ az édesanyádnak, édesapádnak főzöl, és biztosra akarsz menni
✅ elég volt az „egyél egészségesen” tanácsból, ami nem mondja meg, mit
✅ nem akarsz „betegkosztot” – ugyanazt akarod enni, mint a családod
✅ a tejtől puffadsz, és azt hitted, akkor vége a kalciumnak
🛡️ 30 napos pénzvisszafizetési garancia
30 napos pénzvisszafizetési garancia. A törvényes 14 napos elállási jogodon felül: egy teljes hónapod van eldönteni. Ha nem az, amit vártál, visszaküldöd, és visszakapod a pénzed. Kérdés nélkül.
Amit kockáztatsz: semmit. Amit eddig kockáztattál: minden hetet, amikor a kalcium nem került a tányérra.
Házhoz szállítás
futárral
Utánvétes
fizetés
Kiváló minőségű
tartalom
