Hány diétát adtál már fel éhesen? Ez az első, amiben pörkölt van.
A saláta-diéta a harmadik héten meghal: éhes vagy, ingerült, és a fejedben egész nap a kenyér jár. Nem veled van a baj. Az éhséggel.
100 keto recept – csirkepaprikás karfiolrizzsel, marhapörkölt, töltött káposzta, lecsó kolbásszal, halászlé, csülök, mákos-túrós golyó. Minden főétel legfeljebb 10 gramm szénhidrát egy adagban, minden nap 30 gramm alatt – a könyv 14 napos menüje számol helyetted.
Nem ígér kilókat. Nem ígér napokat. Egyet ígér: nem leszel éhes, és nem kell külön főznöd a családnak.
Egy oldal a könyvből
21. Csirkepaprikás tejföllel, karfiolrizzsel
Hozzávalók:
- 60 dkg csontozott csirkecomb
- fél fej vöröshagyma (6 dkg)
- 1 kisebb paprika (8 dkg)
- 1 paradicsom (10 dkg)
- 1,2 dl tejföl
- 3 dkg szalonna
- 1 kisebb karfiol (40 dkg), reszelve
Elkészítés:
- Olvaszd ki a szalonnát, párold rajta a hagymát, szórd meg pirospaprikával, öntsd fel kevés vízzel.
- Add hozzá a csirkét, a paprikát, a paradicsomot, fedő alatt párold 30 percig.
- Keverd bele a tejfölt, forrald össze.
- A reszelt karfiolt párold 5 percig kevés vajon — ez a „rizs”.
Így néz ki mind a 100 recept: hozzávalók dekában, rövid lépések, és a számok egy adagra.
Házhoz szállítás
futárral
Utánvétes
fizetés
Kiváló minőségű
tartalom
Ebben a könyvben megtalálod:
✅ 100 keto receptet: 20 reggeli, 25 ebéd, 25 vacsora, 15 uzsonna, 15 édesség – mind magyaros, nem egy külföldi listáról
✅ minden receptnél a nettó szénhidrátot, fehérjét, zsírt egy adagra, számmal
✅ 14 napos menüt, ahol minden nap 30 gramm alatt marad – számolgatás nélkül
✅ kész bevásárlólistát minden hétre
✅ a 12 gyakori hibát, amitől a második héten feladod a ketót
✅ hogyan főzz egy fazékból a családnak, akik nokedlit esznek melléje
✅ mi legyen a disznótoron, karácsonykor, húsvétkor – kimondva, nem elhallgatva
🎯 Ez a könyv neked szól, ha:
✅ már többször fogytál, és mindig az éhség győzött
✅ 45 felett vagy, és a régi módszerek már nem működnek
✅ a bolti „keto” szeletek árától és ízétől elment a kedved
✅ nem akarsz külön főzni magadnak és a családnak
✅ nem tudod, mit ehetsz a vasárnapi ebédnél, a disznótoron, a névnapon
✅ elég volt az internetes listákból, amik tiltanak, de nem főznek
🛡️ 30 napos pénzvisszafizetési garancia
30 napos pénzvisszafizetési garancia. A törvényes 14 napos elállási jogodon felül: egy teljes hónapod van eldönteni. Ha nem az, amit vártál, visszaküldöd, és visszakapod a pénzed. Kérdés nélkül.
Nem kockáztatsz semmit – csak még egy hetet, amit éhesen töltenél egy másik diétán.
Házhoz szállítás
futárral
Utánvétes
fizetés
Kiváló minőségű
tartalom
